Tipos de contracciones

1. Contracción isotónica: las fibras musculares de nuestros músculos se acortan y se alargan, esta contracción cuenta con dos tipos:

   - Contracción Concéntrica: Es musculo genera tensión para superar la fuerza de una determinada resistencia.

   - Contracción excéntrica: Se ejerce una fuerza de tensión en el musculo a la vez que se alarga.

Un ejemplo de contracción isotónica puede ser cuando levantamos un vaso para tomar un sorbo, los músculos deben usar la misma tensión durante el movimiento hacia arriba y abajo.  

2. Contracción isométrica: Consiste en una contracción estática, el musculo se encuentra estático, pero se genera una tensión en él. Un ejemplo de esta contracción es: agarrar una mancuerna y cambiarla de sitio, los músculos no se alargan ni se acortan, pero hay una fuerza que genera una tensión en los músculos del brazo. 

3. Contracción Auxotónica: Consiste en la mezcla de las contracciones isométrica e isotónica, al iniciar la contracción muscular se produce la isotónica para después producirse una contracción isométrica. Ejemplo: cuando se practica algún tipo de estiramiento con gomas elásticas contrayendo los músculos y manteniendo en la misma posición por unos segundos para después volver a la posición inicial. 

4. Contracción isocinética: consta de una contracción máxima del musculo a velocidad constante y en toda la gama de movimiento. Ejemplo: un claro ejemplo puede ser la natación ya que se debe mantener una velocidad constante para poder avanzar.